Ya empezamos mayo, y que mejor que este articulo para resaltar el 1ro de mayo ¡Día del Trabajo! Te daré unos cuantos tips para aumentar tu productividad e impulsar tu agilidad mental en el trabajo.
El mundo laboral de la actualidad es muy distinto del que era hace apenas un par de décadas. Hoy en día, diversas generaciones comparten en un mismo espacio, cada una con su filosofía de trabajo.
El actual ritmo de vida provoca que cada vez más personas presenten síntomas de estrés y fatiga mental, por lo cual, es importante que sepas cómo relajarte, estimular tu cerebro, para una mejor agilidad mental y tomar buenas decisiones en tus actividades y vida profesional, así que aquí te dejo unos cuantos tips que te pueden servir...
1. Aire fresco para tu mente.
Dormir bien es una parte fundamental en el proceso productivo pues nos permite ser más eficientes en todos los niveles, sin embargo, una parte del descanso que generalmente pasa desapercibida es la relajación cotidiana. Cuando le brindas a tu mente un espacio de relajación le das una bocanada de aire fresco que le permite ampliar su panorama y despertar su creatividad para ofrecerte más alternativas y mucho mejores.
2. Tu eres el responsable de tu éxito.
El verdadero éxito empieza a construirse desde ti mismo y sólo se puede alcanzar cuando se reúnen distintos factores de tipo personal, profesional, físico y emocional. Dejar fuera cualquiera de estos elementos reduce el éxito a una simple victoria aislada. Además, recuerda que un valor fundamental en la vida laboral es el liderazgo y éste no puede concebirse si antes de dirigir a otros no eres capaz de gestionar tus propias necesidades.
3. Romper las rutinas.
Si todos los días haces lo mismo, no estás creando nuevas conexiones en tu cerebro que le permitan ejercer la creatividad. Hacer de distintas maneras una misma cosa, estimula tu cerebro a aprender algo nuevo para potenciar su capacidad.
4. Puedes equivocarte
Por principio de cuentas debemos reconocer que como seres humanos estamos expuestos a cometer errores y que hay muchas situaciones que están fuera de nuestro control. Es muy importante no obsesionarse con querer tener el dominio de todo sino aprender a prever en la cotidianeidad pero también a aprender de nuestros errores para evolucionar.
5. Relajación.
Tomar unos minutos cada día para relajarte y deshacerte del estrés, permite a tu cerebro funcionar de mejor manera. Puedes echar mano de técnicas de respiración, yoga, meditación o simplemente caminar o salir tomar aire fresco.
6. Aprender un idioma o una palabra nueva cada día.
Se ha comprobado que este ejercicio aumenta la capacidad del cerebro relacionada con el lenguaje. Más vocabulario nos ayuda a comprender mejor lo que nos rodea y expresarnos con exactitud.
7. Balance y equilibrio
Muchas veces nos sumergimos en un ritmo laboral agotador y al final del día perdemos de vista las cosas verdaderamente importantes de la vida. La realización personal debe ser un equilibrio de todas las esferas en las que nos involucramos, lo personal, lo profesional y lo emocional, de modo que es importante buscar el equilibrio y sentirnos a gusto con lo que hacemos para poder disfrutar el fruto de todo nuestro esfuerzo.
8. Buena para estimular tu memoria.
Existen diversos alimentos que fortalecen y estimulan tu concentración y memoria, como el pescado, uvas, nueces, espinacas, frutos rojos, aguacate, chocolate amargo, canela y manzanas, por citar algunos.
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